價格：聯(lián)系客服報價
上課方式：公開課/內訓/總裁班課程 時間上課時間：2天
授課對象：有職場焦慮，渴望調整自我、改變現(xiàn)狀的伙伴
授課講師：王妃
成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。
課程特色： 1、專業(yè)的理論支撐： ☉ 應用心理學與管理心理學有效結合； ☉ 亞健康管理與情緒疏導的結合； ☉ 壓力管理與人際關系學的結合。 2、情景模擬教學 ☉ 從實踐中來到實踐中去：結合當下職場人士的困惑，萃取典型案例進行深度剖析； ☉ 使用真實案例，從工作中、工作與生活的平衡以及掌控情緒、把握人生的維度，高度還原具體的場景，感同身受。 ☉ 情景化教學設計：現(xiàn)場模擬發(fā)生的問題，進行沙盤模擬和案例分析，確保教學落地時的科學性。 3、具體方法落地 有轉化方法：經(jīng)過實踐驗證的情緒及壓力管理策略和模型方法論； 有落地工具：將方法論轉化為可以拿來即用的落地工具和模板； 有推薦資源：根據(jù)學員的實際需求提供轉化時需要的各類資源。 4、現(xiàn)場產(chǎn)出成果 ☉ 不講聽不懂的：不故弄玄虛，大道至簡，把復雜的理論簡單化，使課程生動有趣、通俗易懂； ☉ 不講學不會的：中西合璧，結合中國企業(yè)家的實際痛點和當下企業(yè)的問題，給具體解決方案； ☉ 不講用不上的：每一個環(huán)節(jié)都學練討論相結合，確保現(xiàn)場能練習、當堂出成果、回去可運用。
模塊一：認知篇-走進情緒及壓力 1-認知情緒 1.1情緒的定義 1.2情緒的來源 1.3情緒的應對 - 正向的情緒 - 負向的情緒 2-認知壓力 2.1壓力的來源 2.2壓力的應對 - 正向的壓力 - 負向的壓力 3、認知情緒管理 3.1配合企業(yè)文化，理順組織情緒 3.2開放溝通渠道，引導員工情緒 3.3適應工作環(huán)境，杜絕消極情緒 3.4培訓情緒知識，增強員工理解 3.5營造情緒氛圍，提升個體感受 本模塊的內容 管理篇：管理情緒及壓力 本模塊授課時長 90分鐘 本模塊教學目標 01、體察情緒； 02、表達情緒； 03、紓解情緒； 04、應用情緒。 模塊二：管理篇-管理情緒及壓力 1、體察情緒 1.1情緒的基本表現(xiàn) - 快樂 - 憤怒 - 恐懼 - 悲哀 1.2情緒的場景表現(xiàn) - 工作中的情緒 - 生活中的情緒 - 社交中的情緒 2、表達情緒 2.1-6H（HAPPY)法 2.2-4AS技術 3、紓解情緒 3.1心理暗示法 3.2注意力轉移法 3.3適度宣泄法 3.4自我安慰法 3.5交往調節(jié)法 3.6情緒升華法 4、應用情緒 4.1情緒的自我激勵能力 4.2對他人情緒的識別能力 4.3處理人際關系的能力 本模塊的內容 實踐篇：掌控情緒及壓力 本模塊授課時長 180分鐘 本模塊教學目標 01、工作中的場景實踐； 02、生活中的場景實踐； 03、社會中的場景實踐。 模塊三：實踐篇-掌控情緒及壓力 1、工作中的場景 1.1問題困惑 - 場景一：刁鉆的客戶 - 場景二：不配合的同事 - 場景三：與領導的溝通 1.2沙盤推演 - 拒絕 - 壓抑 - 替代 - 升華 1.3案例分析 2、生活中的場景 2.1問題困惑 - 場景一：生活的壓力 - 場景二：與伴侶的溝通 - 場景三：孩子的教育 2.2沙盤推演 2.3案例分析 3、社會中的場景 3.1問題困惑 - 場景一：社會現(xiàn)象的反思 - 場景二：與陌生人相處 - 場景三：與朋友相處 3.2沙盤推演 3.3案例分析 本模塊的內容 行動篇：做情緒的主人 本模塊授課時長 60分鐘 本模塊教學目標 01、學習成果盤點； 02、行動轉化計劃； 模塊四：行動篇-做情緒的主人 1、學習成果盤點 1.1理念和心法 1.2方法和干法 1.3技巧和工具 2、行動轉化計劃 1.1回去之后馬上要做的事 1.2一個月內要做的事 1.3-2022年要做的事 1.4長期堅持要做的事
