忙碌的職場人士，工作壓力大，辦公時間長，運動時間少，亞健康狀態(tài)普遍存在，是慢性病的重災區(qū)。超重、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高尿酸、痛風、冠心病、動脈硬化、癌癥隱患等幾乎占職場人士70%。怎樣未雨綢繆，怎樣預防或早期發(fā)現(xiàn)癌癥，把自己擋在去疾病路上，并不難，但大多數(shù)人不知道。如果讓那些突然離去的成功人士重來一次的話，他們一定會學習這門課。但生命旅途有單行線，沒有回頭路可走。因此，要想不得病，少得病，不能指望醫(yī)院，首選策略是提升自己維護健康的能力，這是職場人士的剛性需求。
提升自己維護健康的能力
第一講：人類疾病譜與壽命 一．健康第一殺手 1.從感染性疾病到生活習慣病的演變史 2.從人類進化角度理解失配型疾病 3.中國人預期壽命與疾病普 4.為什么9成人死于慢性病 5.健康基石-對抗基因偏好 二．慢病高發(fā)現(xiàn)狀分析 1.現(xiàn)行醫(yī)療體制，醫(yī)院是經(jīng)濟實體 2.醫(yī)療對健康的貢獻有限 3.健康三道“防火墻” 4.人類折壽的十大疾病 5.大健康已納入國家戰(zhàn)略，等病還是防病 第二講：帶你認識慢性病 一．慢性病概述 1.什么是慢性病 2.慢性病包括那些？ 3.慢性病特點是什么？ 4.怎樣理解慢性病是“富貴病” 5.慢性病的認知心態(tài)分析 6.疾病不是剛剛發(fā)生是，而是剛剛發(fā)現(xiàn)的 7.慢性病與牙病，你可能不知道 三.心血管疾病 1.帶你到心血管走一趟 2.斑塊與血栓不一樣嗎？ 3.心絞痛與心梗區(qū)別 4.蓄謀已久的心臟猝死 5.都是“三高”惹的禍 6.心梗搶救的磚石時間 7.支架術后為何長期吃藥？ 四.糖尿病 1.如果你知道糖尿病怎么來的，你就知道怎么預防 2.糖尿病遠比你想象的可怕 3.糖尿病是血糖升高嗎？ 4.糖尿病都尿糖嗎？ 5.二甲雙胍的故事 6.關于胰島素成癮的說法 7.正確認識糖尿病的“三多一少” 8.胰島素充當什么角色？ 9.糖尿病認知誤區(qū)害人不淺 10.糖尿病遺傳嗎？ 案例：他活反了，總是晚一步 五.中風 1.中風概念 2.關于中風，你不知道的那些事 3.知道這幾種中風前兆，可救命 4.頸動脈斑塊能引起中風嗎？ 5.斑塊能手術切掉嗎？ 6.血壓不高怎么也中風？ 六.高血壓 1.帶你認識一下血壓 2.隨著年齡增長，血壓也增長嗎？ 3.有一種高血壓更可怕 4.高血壓真相，90%的人都不知道 5.關于降壓藥，并非一個人上當 七.癌癥 1.什么是癌癥 2.什么是基因 3.哪些癌癥可防，哪些癌癥可早期發(fā)現(xiàn)？ 4.基因檢測能查出癌癥嗎？ 5.了解一下癌癥治療方法，有用，避免上當 6.癌癥并非都是不治之癥 第三講：健康素養(yǎng) 一.健康素養(yǎng)概述 1.什么是健康素養(yǎng) 2.我國人群健康素養(yǎng)調(diào)查 3.心理學角度闡述健康素養(yǎng)的重要性 二.常見健康認知心理分析，你中招了嗎？ 1.健康無知型 2.自作聰明型 3.無端猜疑型 4.滿不在乎型 5.逃避現(xiàn)實型 6.生病后悔型 第四講：健康維護秘籍 一．用進化理論創(chuàng)造人類未來 1.失配型疾病怎么產(chǎn)生的 2.能量過多型 3.用進廢退型 4.確定作死的底線 二．健康自我管理支招 1.避免高危因素 2.不破壞修復和代償能力 3.癌癥早篩最佳方案 4.送你一份健康察覺清單 5.怎么吃才健康？ 6.教你制作健康檔案 三.體檢中的那些事 1.體檢認知誤區(qū) 2.體檢中的那些“坑” 3.體檢套餐怎么選？ 4.體檢項目是不是越多越好？ 5.體檢結(jié)果看箭頭嗎？ 6.體檢前做那些準備？ 7.什么時候體檢合適？ 8.體檢能預防癌癥嗎？ 9.多大年齡開始癌癥篩查？ 10.怎樣體檢才是好的體檢？ 四.減肥 1.基因角度認知肥胖 2.糾正減肥的幾個誤區(qū) 3.如何計算自己胖不胖？ 4.腸道菌群與肥胖 5.吃什么減肥藥有效？ 6.告訴你最省錢的減肥食譜 6.減肥小竅門，照著做，一定成 五.怎樣做一個聰明的病人 1.看病攻略，診前準備 2.怎樣挑選醫(yī)院和專家？ 3.會知情，會選擇 4.怎樣和醫(yī)生溝通？ 5.治療中容忍還是維權(quán)？ 5.手術室的秘密 6.關于紅包，你應該知道的那些事 第五講：醫(yī)療防騙指南 一.怎樣甄別網(wǎng)絡虛假健康信息 1.怎樣搜索百度健康詞條？ 2.標題識別法 3.關鍵詞識別法 4.符號識別法 5.哪些虛假信息不但無效，還害人？ 6.如何阻止虛假信息傳播？ 二.如何識別假藥，劣藥 1.利益識別法 2.情緒識別法 3.認知識別法 三.如何區(qū)別藥品.保健品.食品 1.教你學會看批準文號 2.保健品沒有副作用嗎? 3.我不是藥神，我告訴你藥品背后的秘密 4.怎樣認識“是藥三分毒” 四.常見誤區(qū)與醫(yī)學真相 1.飲食中的誤區(qū) 2.保健品的誤區(qū) 3.醫(yī)療中的誤區(qū) 4.急救中的誤區(qū) 5.民間陋習
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