價格:聯(lián)系客服報價
上課方式:公開課/內(nèi)訓(xùn)/總裁班課程 時間上課時間:1-2天,6小時/天天
授課對象:知識工作者、白領(lǐng)員工、骨干員工、儲備干部等致力于提升工作效能的個人
授課講師:王冬焱
課程背景: 工作節(jié)奏加快,工作任務(wù)的繁雜多變,令每一個職場人應(yīng)接不暇,忙而無功,忙而無法令很多人身心疲憊。如何更有效的發(fā)揮效能,做好時間和精力管理,是每個職場人的迫切需求。同時企業(yè)競爭加劇,成本提升和利潤角逐讓企業(yè)更為關(guān)注單人勞動力的價值輸出,個人效能與企業(yè)價值共贏共生,是我們時代的需求。 不再盲干,苦干,疲憊,倦怠,是職場人共同的渴望,也是企業(yè)整體績效提升的保障,本課題聚焦解決效能提升,從底層體能精力到心態(tài)到目標(biāo)驅(qū)動到效率提升逐層打通突破,做好新時代下的時間和精力管理,助力企業(yè)和個人事半功倍的提升績效。
課程收益: ● 掌握效能管理金字塔; ● 掌握效率提升的工具; ● 了解自我效能提升的關(guān)鍵點和方法; ● 學(xué)會根據(jù)自己的時間節(jié)律來管理時間和效能; ● 學(xué)會在隨時被干擾的互聯(lián)網(wǎng)時代管理時間,提升效能; ● 使學(xué)員學(xué)會建立個人與組織共贏的工作策略; ● 使學(xué)員在多項重要目標(biāo)沖突時,有能力采取最有效益的舍取。
課程大綱 導(dǎo)入:你的有效時光資源 一、時間管理的認知 1. 時間的四大特征 2. 時間的基本特性 互動游戲:時間剪尺 討論:我們管理的究竟是什么-時間?精力?自我?效能? 案例:自我效能是如何浪費的 互動游戲:時間感差異測試 3. 效能金字塔體系介紹 第一講:效能管理之基石——體能管理 討論:體能在工作效能中的作用 一、體能的兩大要素 要素一:運動方式 要素二:飲食結(jié)構(gòu) 1. 人體七大營養(yǎng)素 2. 合理膳食的原則 二、體能之勞逸結(jié)合 1. 作息規(guī)律的制定 2. 睡眠時間的管控 第二講:效能管理之驅(qū)動——心態(tài)的養(yǎng)成 一、影響效能——四種不良心態(tài) 1. 沒有計劃 2. 不肯改變 3. 放棄驅(qū)動 4. 依賴環(huán)境 案例:職場中的老江湖 討論:哪種心態(tài)影響你的工作效能 二、效能管理——正確心態(tài) 1. 愿意改變---找到驅(qū)動力 2. 可以改變---不自我設(shè)限 3. 調(diào)整認知---重鑄效能意識 案例:忙而無功的李經(jīng)理 討論:你的時間價值多少 3. 培養(yǎng)自我效能感 1)尋找刺激點 2)認知調(diào)整點 3)實踐輸出點 4)積累經(jīng)驗值 案例:自我效能感在工作中的重要性 練習(xí):自我效能提升計劃 三、心態(tài)管理——情緒控制 1. 影響效能的情緒分析 1)情緒類別 2)產(chǎn)生情境分析 a多任務(wù)工作 b新手上馬 c忙而無功 2. 情緒控制訓(xùn)練 1)ABC認知訓(xùn)練 2)呼吸訓(xùn)練 練習(xí):帶領(lǐng)呼吸練習(xí) 3)提升情緒穩(wěn)定性--能量訓(xùn)練 活動:能量源收集 第三講:效能管理之導(dǎo)航——價值觀的明確 一、價值觀在工作效能中的作用 1. 時間效益系統(tǒng) 2. 價值觀在這里的含義 3. 自身的價值序列 二、從價值觀到目標(biāo) 1. 從知道到做到的卡點 2. 目標(biāo)驅(qū)動—象與“騎象人:復(fù)雜工作趣味化 3. 目標(biāo)驅(qū)動— 目標(biāo)如何激發(fā)動力,指導(dǎo)行為 4. 工作目標(biāo)如何承接 5. 你的生命羅盤和目標(biāo) 6. 不同階段目標(biāo)的優(yōu)先級排序 討論:目標(biāo),它是如何驅(qū)動你的? 練習(xí):生命羅盤形狀 視頻案例:李開復(fù)的蛻變 2. 不同目標(biāo)對不同性格的驅(qū)動 互動游戲:效能管理方式匹配推薦 第三講:效能管理之提升——效率的鍛造 一、緊急與重要性分析 1. 工作事務(wù)輕重緩急的判別標(biāo)準(zhǔn) 2. 工作事務(wù)四象限法的要點解讀 1)何時重要不緊急放第一位 2)何時重要緊急放第一位 3)你在哪個象限安排事務(wù)最多 4)如何安排你的工作四象限表 5)上下級確認四象限一致目標(biāo) 練習(xí):四象限法事務(wù)分配表 3. 情景化——四象限法 1)輕重緩急四象限矩陣演練 2)個人與企業(yè)雙贏共生 二、隨時在線時代——如何提升效率 1. 幾代時間管理方法的沿革 2. 自我時間統(tǒng)計——撰寫工作/生活日志 3. 尋找自己有價值的時間段 4. 尋找自身有價值的事件 5. 時間管理APP推薦 三、后互聯(lián)網(wǎng)時代——效率必殺技 1. 新8020法則的應(yīng)用 討論:你適合發(fā)展哪種8020策略 2. 后互聯(lián)網(wǎng)時代的碎片時間管理 1)尋找自身時間節(jié)律 2)突發(fā)事件處理 3)縮短計劃外時間 4)培養(yǎng)說“不”的能力 5)如何規(guī)避拖延 6)規(guī)避自身的時間黑洞 7)加減乘除法 3. 高效心流狀態(tài)的養(yǎng)成 互動:心流狀態(tài)的分享 1)進入心流狀態(tài)的策略 2)練習(xí):碎片時間管理計劃 3)練習(xí):我的日工作計劃表 第四講:效能管理之大成——習(xí)慣的形成 一、習(xí)慣形成的要素 1. 認識工作習(xí)慣的價值 2. 認知—提高自我效能感 3. 重復(fù)—自發(fā)成習(xí)慣 4. 支持—如何借助外力 二、如何固化行為——形成習(xí)慣素養(yǎng) 1. 目標(biāo)設(shè)定 2. 流程清晰 3. PDCA在習(xí)慣素養(yǎng)中的應(yīng)用 課程回顧:總結(jié)、行動計劃